Осенью следует отказаться от фастфуда и включить в рацион сезонные овощи. Об этом «Вечерней Москве» рассказала [1] диетолог Дарья Русакова.
По словам врача, во время осеннего сезона необходимо заниматься спортом. Кроме того, нужно употреблять определённые продукты, чтобы не набрать лишние килограммы.
«В осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии, необходимые для нормального существования в условиях низких температур. В частности, это мясо, птица, рыба, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное) и злаки (предпочтительно в виде цельнозерновых продуктов)», — объяснила врач.
Как добавила диетолог, осенью нужно включить в рацион сезонные продукты, например, морковь, лук и капусту.
«Следует ограничить добавленный сахар и кондитерские изделия. Простые углеводы лучше ограничить, а фастфуд в целом не рекомендуется ни в какое время года. Можно включить согревающие блюда и горячие напитки», — заключила диетолог. #bryakingnews [2]
Подписывайтесь на наш уютный Telegram-канал «Брянск.Ньюс» [3], группу «ВКонтакте» «Брянск | News» [4] — ссылки на самые интересные новости и значимые репосты