Как сохранить хорошее зрение, работая за компьютером
3 марта 2021Возрастное ограничение0+
1) Организуйте рабочее место правильно. Не ставьте монитор напротив окна, но и не сидите лицом к окну, если у вас нет штор или жалюзи. 2) Соблюдайте расстояние до монитора. Экран должен находиться на расстоянии вытянутой руки и на 15 градусов ниже уровня глаз. 3) Контролируйте осанку. Неправильное положение пережимает сосуды, что ухудшает кровоснабжение глаз. 4) Используйте компьютерные очки. «Защитные» линзы без диоптрий обезопасят от голубого воздействия экрана и повысят контрастность изображения. 5) Чаще моргайте. 6) Используйте глазные капли для дополнительного увлажнения. 7) Устраивайте перерывы. И делайте во время них глазную гимнастику. Как сохранить здоровье сердца, подскажет онлайн-карта 1Город.