Жителям Брянской области психиатр раскрыл ключевые различия осенней хандры и депрессии

Алексей Казанцев разъяснил, какие признаки помогут жителям региона отличить обычную осеннюю хандру от надвигающейся депрессии. Об этом сообщает "guberniya.tv"

Чувство глубокой безнадёжности, нарушения сна, изменения в пищевом поведении и стремление к социальной изоляции – тревожные сигналы, указывающие на возможное развитие депрессивного состояния. Игнорирование этих симптомов и отсутствие необходимой терапии могут привести к более серьёзному психическому расстройству, предупреждает врач.

Сокращение продолжительности светового дня - основной фактор, провоцирующий подобные состояния. Недостаток солнечного света негативно влияет на синтез гормонов, регулирующих настроение и сон. Происходит падение уровня серотонина, отвечающего за ощущение счастья, и увеличение выработки мелатонина, вызывающего сонливость, упадок сил и апатию.

Незначительное утомление осенью выражается в повышенной сонливости, снижении побуждений к деятельности, вспыльчивости и желании употреблять больше сладкого. Однако, если человек испытывает чувство угнетения, теряет интерес к окружающему миру, страдает от бессонницы и избегает контактов с другими, это может свидетельствовать о депрессии или сезонном аффективном расстройстве.

Чтобы смягчить проявления, Алексей Казанцев рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе днём, установить чёткий режим сна, не пренебрегать физической активностью и поддерживать общение с друзьями. Даже кратковременная прогулка или беседа с родными способны улучшить эмоциональное состояние. Важно также сбалансированно питаться.

Ранее мы писали, что работников дорожного хозяйства Брянской области поздравили с профессиональным праздником.