Помидоры, кефир, квашеная капуста: советы по питанию переболевшим COVID-19

Важную роль в реабилитации пациентов после коронавируса играет правильное питание. Во время восстановления после коронавируса важно соблюдать соотношение получаемых жиров и углеводов, уверен доктор медицинских наук, профессор ВолгГМУ Павел Бакумов.

По словам профессора, общее мнение, что причиной слабости после перенесенного COVID-19 является авитаминоз – не более, чем заблуждение.

«В основе быстрой утомляемости, как правило, — наличие дыхательной недостаточности, астенический синдром или синдром хронической усталости, а не недостаток витаминов», — цитирует Павла Бакумова МТВ.ОНЛАЙН.

Г-н Бакумов советует не налегать на синтетические витамины – после перенесенной болезни важно правильное питание. Во-первых, нужно рассчитать необходимое количество калорий. Их объем должен соответствовать 30 ккал на один кг массы тела в сутки.

Во время восстановления после коронавируса важно соблюдать соотношение получаемых жиров и углеводов. В день нужно употреблять два фрукта или стакан свежих ягод, а также достаточно количество зелени. Полезны будут и морепродукты: морская рыба, печень трески. Поможет грецкий орех и морская капуста. По словам Павла Бакумова, нужно «налегать» на томаты, болгарский перец, цитрусовые. Для кишечника будут полезны йогурты, кефир, творог, квас на основе чайного гриба. Квашеная капуста хорошо восстанавливает микрофлору.

Кроме ПП не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе, однако здесь важно не переусердствовать: нагрузки должны ограничиваться после наступления легкой утомляемости. #bryakingnews

Подписывайтесь на наш уютный Telegram-канал «Брянск.Ньюс», группу «ВКонтакте» «Брянск | News» — ссылки на самые интересные новости и значимые репосты