Не чай, не молоко и даже не кефир: назван лучший напиток, который продлевает жизнь

Многие привыкли считать, что для здоровья и долголетия важны привычные напитки — чай, молоко или кефир. Однако последние исследования показывают, что именно кофе может стать настоящим эликсиром жизни. Учёные из Португальского Центра нейробиологии и клеточной биологии провели масштабный анализ сотен тысяч участников и пришли к выводу: регулярное употребление кофе — около четырёх чашек в день — способно продлить жизнь почти на два года.

Этот эффект объясняется содержанием в кофе антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, а также способностью кофеина поддерживать работу сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Интересно, что кофе снижает риск развития серьёзных заболеваний — от инфарктов и инсультов до диабета и депрессии.

Однако важно помнить, что польза достигается только при умеренном употреблении и без добавления большого количества сахара или сливок.

Алкоголь: мифы и реальность о долголетии

Неожиданно для многих, умеренное потребление алкоголя также связано с продлением жизни. Исследования показывают, что люди, которые регулярно, но в небольших количествах употребляют спиртные напитки, живут дольше тех, кто полностью воздерживается от алкоголя.

Красное сухое вино — один из самых известных «напитков долголетия». Его полезные свойства связывают с антиоксидантом ресвератролом, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает воспаление. Но не менее важно и то, что любители красного вина часто ведут более здоровый образ жизни в целом — выбирают полезные продукты и следят за своим рационом.

Тем не менее, злоупотребление алкоголем, конечно, приносит вред, поэтому ключевым остаётся умеренность.

Чай и травяные настои: классика здоровья

Чай традиционно считается полезным напитком, способным замедлять процессы старения. Исследования показывают, что ежедневное употребление трёх чашек чая способствует омоложению организма благодаря активным веществам, которые борются с воспалениями и улучшают обмен веществ.

Особенно интересен чай с добавлением шалфея — он защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает иммунитет. Важно пить чай без сахара и молока, чтобы сохранить его полезные свойства.

Почему именно кофе?

Кофе уникален тем, что сочетает в себе сразу несколько полезных эффектов. Помимо антиоксидантов, он стимулирует мозговую активность, улучшает настроение и помогает бороться с хронической усталостью.

Любопытный факт: исследования показали, что кофе снижает риск развития деменции и депрессии — двух заболеваний, которые существенно ухудшают качество жизни пожилых людей.

Кроме того, кофе помогает поддерживать мышечный тонус и улучшает работу дыхательной системы.

Как правильно употреблять напитки для долголетия Кофе: оптимально 3–4 чашки в день, без большого количества сахара и сливок. Лучше выбирать натуральный, свежесмолотый кофе. Алкоголь: не более одной порции в день для женщин и двух — для мужчин. Красное вино предпочтительнее других напитков. Чай: минимум три чашки в день, лучше зелёного или травяного, без добавок. Травяные настои: шалфей, ромашка и другие травы помогают укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма. Заключение

Продление жизни — комплексный процесс, который зависит от множества факторов: питания, образа жизни, физической активности и, конечно, от того, что мы пьем. Среди напитков именно кофе заслуженно считается одним из лучших помощников в борьбе за долголетие благодаря своему уникальному составу и положительному влиянию на здоровье.

Умеренное употребление алкоголя и регулярное питьё чая и травяных настоев также вносят свой вклад в поддержание здоровья и улучшение качества жизни. Главное — соблюдать баланс и помнить, что никакой напиток не заменит здорового образа жизни и заботы о себе, пишет источник.

Читайте также:

Урожай с клубничной грядки продолжается: трюк с сорняком сработал, а ягоды продолжают появляться до самой осени Водители категории "В" смогут получить еще одни права с 14 июля без экзамена - потребуется 1 справка Названо одно натуральное средство, которое способно сделать носки белее, и это не уксус