Не чай, не молоко и даже не кефир: назван лучший напиток, который продлевает жизнь
- 12 июля 11:32
- Максим Поваров
Многие привыкли считать, что для здоровья и долголетия важны привычные напитки — чай, молоко или кефир. Однако последние исследования показывают, что именно кофе может стать настоящим эликсиром жизни. Учёные из Португальского Центра нейробиологии и клеточной биологии провели масштабный анализ сотен тысяч участников и пришли к выводу: регулярное употребление кофе — около четырёх чашек в день — способно продлить жизнь почти на два года.
Этот эффект объясняется содержанием в кофе антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, а также способностью кофеина поддерживать работу сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Интересно, что кофе снижает риск развития серьёзных заболеваний — от инфарктов и инсультов до диабета и депрессии.
Однако важно помнить, что польза достигается только при умеренном употреблении и без добавления большого количества сахара или сливок.
Неожиданно для многих, умеренное потребление алкоголя также связано с продлением жизни. Исследования показывают, что люди, которые регулярно, но в небольших количествах употребляют спиртные напитки, живут дольше тех, кто полностью воздерживается от алкоголя.
Красное сухое вино — один из самых известных «напитков долголетия». Его полезные свойства связывают с антиоксидантом ресвератролом, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает воспаление. Но не менее важно и то, что любители красного вина часто ведут более здоровый образ жизни в целом — выбирают полезные продукты и следят за своим рационом.
Тем не менее, злоупотребление алкоголем, конечно, приносит вред, поэтому ключевым остаётся умеренность.
Чай традиционно считается полезным напитком, способным замедлять процессы старения. Исследования показывают, что ежедневное употребление трёх чашек чая способствует омоложению организма благодаря активным веществам, которые борются с воспалениями и улучшают обмен веществ.
Особенно интересен чай с добавлением шалфея — он защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает иммунитет. Важно пить чай без сахара и молока, чтобы сохранить его полезные свойства.
Кофе уникален тем, что сочетает в себе сразу несколько полезных эффектов. Помимо антиоксидантов, он стимулирует мозговую активность, улучшает настроение и помогает бороться с хронической усталостью.
Любопытный факт: исследования показали, что кофе снижает риск развития деменции и депрессии — двух заболеваний, которые существенно ухудшают качество жизни пожилых людей.
Кроме того, кофе помогает поддерживать мышечный тонус и улучшает работу дыхательной системы.
- : оптимально 3–4 чашки в день, без большого количества сахара и сливок. Лучше выбирать натуральный, свежесмолотый кофе.
- : не более одной порции в день для женщин и двух — для мужчин. Красное вино предпочтительнее других напитков.
- : минимум три чашки в день, лучше зелёного или травяного, без добавок.
- : шалфей, ромашка и другие травы помогают укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма.
Продление жизни — комплексный процесс, который зависит от множества факторов: питания, образа жизни, физической активности и, конечно, от того, что мы пьем. Среди напитков именно кофе заслуженно считается одним из лучших помощников в борьбе за долголетие благодаря своему уникальному составу и положительному влиянию на здоровье.
Умеренное употребление алкоголя и регулярное питьё чая и травяных настоев также вносят свой вклад в поддержание здоровья и улучшение качества жизни. Главное — соблюдать баланс и помнить, что никакой напиток не заменит здорового образа жизни и заботы о себе, пишет источник.
Читайте также:
- Урожай с клубничной грядки продолжается: трюк с сорняком сработал, а ягоды продолжают появляться до самой осени
- Водители категории "В" смогут получить еще одни права с 14 июля без экзамена - потребуется 1 справка
- Названо одно натуральное средство, которое способно сделать носки белее, и это не уксус