«Мы сами это не берем»: продавцы назвали 5 продуктов, которые в магазине лучше избегать - здоровее будете

Покупка продуктов в магазине — привычная часть нашей жизни, но далеко не все товары одинаково полезны. Опытные продавцы выделяют группы продуктов, которые лучше обходить стороной, если вы заботитесь о своём здоровье. Рассмотрим самые распространённые из них, причины, почему они могут навредить, и что стоит учитывать при выборе.

1. Колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты

Хотя колбасы и сосиски кажутся удобным и вкусным вариантом перекуса, в них часто содержится множество добавок — консерванты, усилители вкуса, красители и нитраты. Большая часть такой продукции содержит мало настоящего мяса, зато много натрия и жиров, которые могут повышать уровень «плохого» холестерина и провоцировать болезни сердца и сосудов. Помимо этого, регулярное употребление колбасных изделий связано с риском развития ожирения и даже онкологических заболеваний.

Продавцы отмечают, что лучше выбирать натуральные мясные продукты без добавок или готовить блюда самостоятельно из свежего мяса.

2. Лапша быстрого приготовления и блюда из неё

Эти продукты заманивают своей простотой и доступностью, но их пищевая ценность остаётся под вопросом. Лапша быстрого приготовления наполнена солью, усилителями вкуса и консервантами, а по содержанию полезных веществ уступает полноценным блюдам. Постоянное употребление подобных продуктов может нарушить обмен веществ и привести к набору лишнего веса.

Рекомендуется ограничить потребление быстрого питания и отдавать предпочтение домашним обедам с натуральными ингредиентами.

3. Газированные сладкие напитки и готовые соки с добавками

Если кажется, что сок или прохладительный напиток — это здоровая альтернатива газировке, продавцы советуют смотреть на состав внимательнее. Во многих напитках содержится минимум натурального сока (иногда менее 10%), зато много сахара, искусственных подсластителей и ароматизаторов. Это не только способствует повышению калорийности, но и может негативно влиять на поджелудочную железу и сосуды.

Лучше пить обычную воду, зелёный чай или свежевыжатые соки без сахара.

4. Попкорн с ароматическими добавками

Попкорн сам по себе — достаточно простое и безопасное лакомство, но готовое солёное или карамельное с разными вкусовыми добавками часто содержит много соли, сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Такой продукт теряет свою пользу и превращается в источник калорий и вредных веществ.

Если хотите перекусить, лучше приготовить попкорн дома без добавок или выбрать натуральные орехи.

5. Молочные продукты с трансжирами и искусственными добавками

В продаже многие молочные продукты, особенно сливочные кремы, сухие сливки и некоторые виды йогуртов, содержат трансжиры, красители и стабилизаторы. Трансжиры повышают уровень плохого холестерина и снижают иммунитет. Покупая молочные товары, стоит отдавать предпочтение натуральным продуктам без искусственных наполнителей.

Почему продавцы рекомендуют избегать этих продуктов

Продавцы сталкиваются с реакцией потребителей, которые после покупки таких продуктов часто жалуются на проблемы с пищеварением, повышенную усталость, общее ухудшение самочувствия. Постоянное употребление продуктов с множеством искусственных добавок, стабилизаторов и трансжиров негативно сказывается на здоровье в долгосрочной перспективе.

Кроме того, многие из этих товаров имеют низкую питательную ценность при высокой калорийности, что способствует набору веса и развитию болезней обмена веществ.

Как выбирать полезные продукты в магазине Внимательно изучайте состав: меньше искусственных добавок, ароматизаторов и консервантов. Предпочитайте продукты с натуральными ингредиентами. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным белкам. Избегайте переизбытка готовых полуфабрикатов и снэков. Попробуйте готовить дома — это лучший способ контролировать качество и состав пищи. Заключение

Хотя рынок предлагает множество разнообразных продуктов, не все из них полезны для здоровья. Среди самых нежелательных можно выделить колбасные изделия с химическими добавками, лапшу быстрого приготовления, сладкие газированные напитки и соки с подсластителями, ароматизированный попкорн и некоторые молочные продукты с трансжирами. Прислушиваясь к советам продавцов и внимательно выбирая продукты, вы сможете сохранить здоровье и повысить качество своей жизни, пишет источник.

Читайте также:

1 подкормка – и огурцы зеленее изумруда: по 1 л под каждое растение – и урожай вас удивит У водителей отберут права в августе, если обнаружат эти предметы в салоне или багажнике — список ГАИ Поехали на Азовское море: гостевой дом, из которого мы сбежали - впечатления туриста