«Мы сами это не берем»: продавцы назвали 5 продуктов, которые в магазине лучше избегать - здоровее будете
- 08:33 3 августа
- Максим Поваров
Покупка продуктов в магазине — привычная часть нашей жизни, но далеко не все товары одинаково полезны. Опытные продавцы выделяют группы продуктов, которые лучше обходить стороной, если вы заботитесь о своём здоровье. Рассмотрим самые распространённые из них, причины, почему они могут навредить, и что стоит учитывать при выборе.
1. Колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты
Хотя колбасы и сосиски кажутся удобным и вкусным вариантом перекуса, в них часто содержится множество добавок — консерванты, усилители вкуса, красители и нитраты. Большая часть такой продукции содержит мало настоящего мяса, зато много натрия и жиров, которые могут повышать уровень «плохого» холестерина и провоцировать болезни сердца и сосудов. Помимо этого, регулярное употребление колбасных изделий связано с риском развития ожирения и даже онкологических заболеваний.
Продавцы отмечают, что лучше выбирать натуральные мясные продукты без добавок или готовить блюда самостоятельно из свежего мяса.
2. Лапша быстрого приготовления и блюда из неё
Эти продукты заманивают своей простотой и доступностью, но их пищевая ценность остаётся под вопросом. Лапша быстрого приготовления наполнена солью, усилителями вкуса и консервантами, а по содержанию полезных веществ уступает полноценным блюдам. Постоянное употребление подобных продуктов может нарушить обмен веществ и привести к набору лишнего веса.
Рекомендуется ограничить потребление быстрого питания и отдавать предпочтение домашним обедам с натуральными ингредиентами.
3. Газированные сладкие напитки и готовые соки с добавками
Если кажется, что сок или прохладительный напиток — это здоровая альтернатива газировке, продавцы советуют смотреть на состав внимательнее. Во многих напитках содержится минимум натурального сока (иногда менее 10%), зато много сахара, искусственных подсластителей и ароматизаторов. Это не только способствует повышению калорийности, но и может негативно влиять на поджелудочную железу и сосуды.
Лучше пить обычную воду, зелёный чай или свежевыжатые соки без сахара.
4. Попкорн с ароматическими добавками
Попкорн сам по себе — достаточно простое и безопасное лакомство, но готовое солёное или карамельное с разными вкусовыми добавками часто содержит много соли, сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Такой продукт теряет свою пользу и превращается в источник калорий и вредных веществ.
Если хотите перекусить, лучше приготовить попкорн дома без добавок или выбрать натуральные орехи.
5. Молочные продукты с трансжирами и искусственными добавками
В продаже многие молочные продукты, особенно сливочные кремы, сухие сливки и некоторые виды йогуртов, содержат трансжиры, красители и стабилизаторы. Трансжиры повышают уровень плохого холестерина и снижают иммунитет. Покупая молочные товары, стоит отдавать предпочтение натуральным продуктам без искусственных наполнителей.
Почему продавцы рекомендуют избегать этих продуктов
Продавцы сталкиваются с реакцией потребителей, которые после покупки таких продуктов часто жалуются на проблемы с пищеварением, повышенную усталость, общее ухудшение самочувствия. Постоянное употребление продуктов с множеством искусственных добавок, стабилизаторов и трансжиров негативно сказывается на здоровье в долгосрочной перспективе.
Кроме того, многие из этих товаров имеют низкую питательную ценность при высокой калорийности, что способствует набору веса и развитию болезней обмена веществ.
Как выбирать полезные продукты в магазине
- Внимательно изучайте состав: меньше искусственных добавок, ароматизаторов и консервантов.
- Предпочитайте продукты с натуральными ингредиентами.
- Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным белкам.
- Избегайте переизбытка готовых полуфабрикатов и снэков.
- Попробуйте готовить дома — это лучший способ контролировать качество и состав пищи.
Заключение
Хотя рынок предлагает множество разнообразных продуктов, не все из них полезны для здоровья. Среди самых нежелательных можно выделить колбасные изделия с химическими добавками, лапшу быстрого приготовления, сладкие газированные напитки и соки с подсластителями, ароматизированный попкорн и некоторые молочные продукты с трансжирами. Прислушиваясь к советам продавцов и внимательно выбирая продукты, вы сможете сохранить здоровье и повысить качество своей жизни, пишет источник.
Читайте также: