4 преимущества и 4 недостатка фрукторианства

Фрукторианцы придерживаются идеи, что еда не должна подвергаться термической обработке. Поэтому в их рационе присутствуют только фрукты, орехи и семена. Преимущества: 1) Новый уровень осознанности. Без предварительной моральной подготовки перейти на такой тип питания будет трудно. 2) Оздоровление организма. Фрукты содержат много полезных витаминов и положительно влияют на многие органы. 3) Улучшается концентрация. Вы не беспокоитесь о том, что приготовить на ужин. 4) Похудение. Фрукты — лёгкая еда. Поэтому переборщить с калориями будет крайне трудно. Недостатки: 1) Нехватка питательных веществ. Некоторые питательные элементы невозможно получить из фруктов. Например, кальций, железо или микроэлемент B12. 2) Психологические неудобства. Приходится постоянно объяснять семье, друзьям и коллегам свой отказ от «нормальной еды». 3) Медленный обмен веществ. Из-за резкого перехода на фруктовую диету организм может начать накапливать питательные компоненты. 4) Переизбыток сахара. Фрукты содержат много фруктозы, что может привести к диабету. #bryakingnews