Всемирный День лени: как правильно лениться

• Жизнь в городе

• 20 августа 2023
• administrator

Всемирный день лени отмечается 20 августа. Праздник основан в Колумбии в 1984 году. Принято считать, что лень — это нечто плохое. В современном обществе сильно популяризирована тема «успешного успеха» и постоянного движения. Лени и праздному времяпрепровождению как будто не остаётся места. Тем не менее, психологи выделяют, как минимум, пять причин, почему лениться иногда полезно. «Я не очень люблю термин «лень», предпочитаю говорить про расслабление или перезагрузку. Лень может быть полезна, и очень важно иногда позволять себе прекрасное ничегонеделание», - говорит клинический психолог Елена Ожерельева. В своей статье в «СЭ» она рассказывает, почему лениться иногда полезно, и дает упражнение для «правильного» ничегонеделания.

Чем полезна лень

Как правильно лениться

1. Необходимо сесть на удобный стул или кресло.
2. Перевести телефон в авиарежим или отключить звук и положить его подальше так, чтобы не видеть всплывающих уведомлений.
3. Выставить таймер на семь минут.
4. Задача — просидеть ничего не делая все время практики.
5. На следующий день повторить упражнение, увеличив время на одну минуту.
6. Каждый последующий день добавлять по минуте, пока общее время не дойдет до 30 минут.
7. Чтобы не уходить в размышления, есть простая техника: начать считать мысли. Например, первая мысль: «Сколько же это продлится?» Вторая: «Как надоело здесь сидеть» и т. д.