Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе - запомните раз и навсегда

Любите кофе с молоком? Узнайте, как пить его без вреда для здоровья

Миллионы людей обожают кофе с молоком – латте, капучино и другие напитки. Но полезно ли это? Давайте разберемся, чтобы наслаждаться любимым вкусом и не беспокоиться о своем здоровье.

Правда ли, что кофе мешает усваиваться кальцию?

Существует мнение, что вещества, содержащиеся в кофе, могут помешать усвоению кальция из молока. Но это не повод отказываться от любимого напитка.

Почему не стоит переживать?

• Кальций есть не только в молоке. Твердые сыры, сардины, фасоль, зелень – все это богатые источники кальция. Если вы правильно питаетесь, вы получите достаточно кальция из других продуктов.
• Ваш организм – умный. Если вы здоровы и получаете все нужные вещества, ваш организм сам разберется, как усвоить кальций. Главное – правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Сколько кофе с молоком можно пить в день?

Умеренность – залог здоровья. 3-4 чашки кофе с молоком в день – это нормально. Главное, не злоупотреблять и прислушиваться к своему телу.

Кому нужно быть осторожнее?

Если у вас есть проблемы с кальцием, пищеварением или вы беременны, лучше поговорить с врачом, прежде чем пить кофе с молоком регулярно. Возможно, вам придется ограничить его употребление.

Как сделать кофе с молоком более полезным?

• Не добавляйте сахар. Сахар – это пустые калории. Лучше попробуйте стевию или другие заменители сахара, или вообще пейте кофе без ничего.
• Пейте кофе утром. Кофе бодрит, поэтому лучше пить его в первой половине дня, чтобы хорошо спать ночью.
• Выбирайте хорошее молоко. Обращайте внимание на состав и срок годности молока. Лучше всего подойдет молоко с умеренным содержанием жира.
• Пейте кофе после еды. Так кофеин будет всасываться медленнее.
• Пейте разные напитки. Не стоит злоупотреблять только кофе с молоком. Пейте воду, чай и другие полезные напитки.

Вывод: кофе с молоком – это хорошо, если в меру.

Кофе с молоком можно пить, главное – знать меру, правильно питаться и заботиться о своем здоровье. Об этом пишет сайт usolie.info.

Читайте также:

• Как весной защититься от тараканов и сохранить дом чистым: старые добрые методы
• 1 ложка в воду — и окна будут идеально чистыми до самой осени: ни разводов, ни пыли, ни грязи — копеечный лайфхак
• 1 стакан в воду и вскипятила — даже самые жирные и старые полотенца станут как новые