Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали идеальный напиток для начала дня - улучшает кожу и радует кишечник

Утренний ритуал с чашкой бодрящего напитка — привычка миллионов людей по всему миру.

Кофе, чай и какао давно считаются классикой, однако современные исследования показывают, что существует альтернативный напиток, который может оказаться более полезным и эффективным для начала дня. Рассмотрим, что именно рекомендуют учёные и почему этот напиток заслуживает внимания.

Почему привычные напитки не всегда лучший выбор

Кофе и чай содержат кофеин — мощный стимулятор, который повышает бодрость и концентрацию. Однако чрезмерное потребление кофеина может вызывать тревожность, учащённое сердцебиение и проблемы со сном. Какао, несмотря на полезные антиоксиданты, содержит сахар и жиры, что не всегда полезно при регулярном употреблении.

Кроме того, кофе и чай могут раздражать желудок и вызывать обезвоживание, если не пить их умеренно. Поэтому учёные ищут более сбалансированные варианты для утреннего напитка, который не только взбодрит, но и поддержит здоровье.

Напиток, который улучшает кожу и радует кишечник

Исследования показали, что напиток на основе ферментированного чайного гриба — комбучи — обладает уникальными свойствами. Комбуча содержит пробиотики, органические кислоты и антиоксиданты, которые:

• Улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору кишечника.
• Способствуют детоксикации организма.
• Улучшают состояние кожи, делая её более свежей и упругой.
• Обладают мягким тонизирующим эффектом без резких скачков бодрости.

Такой напиток помогает мягко «запустить» обмен веществ и поддержать иммунитет, что особенно важно утром.

Как приготовить и употреблять комбучу

Комбучу можно купить в магазинах здорового питания или приготовить самостоятельно дома. Для домашнего приготовления нужен чайный гриб, сахар и чай (чёрный или зелёный). Процесс ферментации занимает около 7–10 дней.

Для утреннего употребления рекомендуется пить 150–200 мл напитка за 30 минут до еды или вместе с лёгким завтраком. Это позволит активизировать пищеварение и повысить энергию без излишней стимуляции.

Таблица: Сравнение популярных утренних напитков

Напиток	Содержание кофеина	Влияние на организм	Польза для здоровья	Возможные минусы
Кофе	Высокое	Быстрый прилив энергии	Улучшение концентрации	Тревожность, нарушение сна
Чай	Среднее	Умеренная стимуляция	Антиоксиданты, гидратация	Возможное раздражение желудка
Какао	Низкое	Мягкое бодрение	Антиоксиданты, улучшение настроения	Сахар и жиры, калорийность
Комбуча	Низкое/отсутствует	Мягкое тонизирование, поддержка ЖКТ	Пробиотики, детокс, улучшение кожи	Возможна индивидуальная непереносимость

Другие преимущества комбучи

• Поддержка иммунной системы благодаря содержанию витаминов группы В и С.
• Снижение воспалительных процессов в организме.
• Улучшение настроения и снижение уровня стресса через влияние на микробиом кишечника.
• Натуральный источник энергии без резких перепадов.

Важные моменты и предостережения

• Комбучу не рекомендуется пить людям с ослабленным иммунитетом и беременным без консультации врача.
• Следует выбирать качественный продукт без излишних добавок и сахара.
• При домашнем приготовлении важно соблюдать санитарные нормы, чтобы избежать заражения.

Заключение

Современные исследования подтверждают, что комбуча — отличный выбор для утреннего напитка, который сочетает в себе мягкое бодрение и пользу для здоровья. В отличие от привычных кофе, чая и какао, она поддерживает пищеварение, улучшает состояние кожи и не вызывает негативных побочных эффектов. Включение этого напитка в утренний рацион поможет начать день с лёгкостью и энергией, пишет источник.

Читайте также:

• И ни одной луковой мухи: 1 дедовский метод спасает грядки и урожай добротного лучка в июне
• Штраф до 200 тысяч рублей: ГАИ будет проверять всех без исключения на наличие одного предмета в машине
• 25 гр. в воду — и стиральная машина как новая: никакого налета, накипи и плесени — эффективный и малоизвестный лайфхак