После 50 этот напиток — враг номер один для ваших суставов

"Суставы скрипят, кости ломаются": Почему крепкий чай – враг после 50, и чем его заменить (бонус: рецепт "суставного чая")

Признаюсь, был фанатом крепкого чая. Без него ни дня! Но потом заметил: мои пожилые клиенты жалуются на боль в коленях, ломкость костей. В чем дело?

После 50: Почему суставы "сыпятся"?

С возрастом метаболизм замедляется, кальций усваивается хуже. Костная масса снижается, а если кальция из еды не хватает, организм берет его из костей. Добавьте к этому привычку пить крепкий чай, и пазл сложится: кости становятся пористыми, суставы – жесткими.

Как чай разрушает кости: Кофеин и танины – главные виновники

Дело не в чае самом по себе, а в его составе:

Кофеин: Ускоряет выведение кальция.

Танины: Связывают кальций, мешая его усвоению.

Сахар и молоко: Усиливают негативный эффект.

Ученые выяснили: любители крепкого чая теряют до 5% костной массы за 10 лет!

После 60 – особенно опасно: Организм уже не может компенсировать потери

Почки работают хуже, кальцитонина меньше, костная ткань восстанавливается медленнее. То, что молодой организм "простит", пожилому может дорого обойтись.

Какой чай – под запретом?

Крепкий черный: Слишком много кофеина и танинов.

Чай из пакетиков: Пыль и усилители вкуса.

Зеленый натощак: Раздражает слизистую.

Чай с молоком: Молоко снижает пользу антиоксидантов.

Сладкий чай: Сахар нарушает минеральный баланс.

Сигналы: Как понять, что чай вредит?

Боль в коленях и спине.

Ломкие ногти.

Зубы реагируют на холодное.

Это признаки дефицита минералов!

Чай вместо воды – большая ошибка!

Чай – мочегонное средство. Он вымывает воду, калий, магний и кальций.

Что пить вместо чая:

Отвар шиповника

Ромашковый/липовый чай

Имбирный напиток

Мята, мелисса, зверобой

Теплая вода с лимоном

Как пить чай без вреда:

Заваривайте не дольше 3 минут.

Не на голодный желудок и после 18:00.

Без молока и сахара.

После чашки чая – стакан воды.

Не заменяйте чай водой!

Бонус: Рецепт "Суставного чая"

Ломтик имбиря

Ложка шиповника

Кружок лимона

Стакан горячей воды

Настаивайте 10 минут и пейте вечером.

Реальные истории:

Клиенты, отказавшиеся от крепкого чая, почувствовали улучшение состояния суставов!

Замените чай – спасите суставы!

Крепкий чай вымывает кальций и может привести к боли в коленях. Переходите на полезные альтернативы! Здоровье начинается с правильного выбора напитка. Пишет автор дзен-канала "Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе".

Читайте также:

Банки из-под кофе теперь не выкидываю: здорово выручают в хозяйстве

Почему кавказские долгожители ставят этот продукт на первое место, а мы его не ценим?

Холод наступит резко и без стука: Вильфанд сказал, когда закончится теплая погода