"Надо есть каждое утро": была названа самая полезная каша для пенсионеров: ее цена - всего 70 рублей, а многие не покупают

Заботясь о качественном и доступном питании, я особенно хочу обратить внимание на наших пенсионеров. 

Люди в возрасте особенно чувствительны к тому, что они думают, и правильное для них питание — это не просто вопрос вкуса, это залог здоровья. Как диетолог с опытом более 10 лет, я готова поделиться простыми и полезными рекомендациями, которые не ударят по бюджету и не принесут реальной пользы.

Почему важно есть кашу по утрам

Каждое утро — это возможность начать день правильно. Каша — отличный выбор, который питает организм и поддерживает работу всех систем. Но сегодня я хочу рассказать не о привычной овсянке или гречке, а о каше, которая действительно творит чудеса для здоровья.

Каша, которую я рекомендую — цельнозерновая кукуруза

Да-да, не гречка и не рис, а именно цельнозерновая кукуруза. Эта крупа стоит примерно 70 рублей или даже меньше и содержит огромное количество полезных веществ:

• Калий, магний, кальций, фосфор, цинк, селен
• Никотиновая кислота
• Витамины группы В, поддерживающие работу нервной системы и обмен веществ.

Каковы преимущества кукурузной каши для людей?

1. Без глютена. Это особенно важно для людей с питанием или целиакией. Каша не нарушает микрофлору кишечника, а, наоборот, помогает пищеварению перевариваться и выводить запоры.
2. Полезна для диабетиков. Согласно исследованиям, регулярное употребление цельнозерновой кукурузы снижает риск развития сахарного диабета и улучшает реакцию печени на инсулин.
3. Ускоряет вывод токсинов. Кукурузная каша — источник сложных условий, которые обеспечивают очищение кишечника от шлаков.
4. Забота о здоровье глаз и мозга. Уникальные вещества — лютеин и зеаксантин — содержатся в каше, помогают защитить от болезни Альцгеймера, улучшают зрение и меняют зрение.
5. Противораковое действие. Пептиды и аминокислоты, содержащиеся в кукурузной крупе, активируют процессы апоптоза и ангиогенеза — естественные механизмы борьбы с опухолями и замедления их роста.
6. Противомикробный эффект. Основной пептид в кукурузе подавляет рост грибов и подавляет, поддерживая иммунитет.

Итог

Включение кукурузной каши в ежедневный рацион — простое и эффективное решение для поддержания здоровья, особенно для людей. Она доступна, вкусна и богата ингредиентами. Если вы заботитесь о здоровье себя и своих близких, предложите им начать день с этой чудо-каши.

Читайте также:

• Убирают даже самые стойкие пятна за одну стирку: беру только эти пятновыводители в FixPrice – радуют ценой и качеством
• Семена льна: маленький суперпродукт с большой пользой для здоровья. Чем полезны и кому противопоказаны
• Синоптик Евгений Тишковец дал прогноз на эту неделю, с 22 по 26 октября - истинная осень