Хуже чем водка: ученые забраковали востребованный среди россиян напиток – пьем его ежедневно
- 08:03 3 апреля
- Инга Нечунаева
Сладкий кофе – враг хорошего сна? Новое исследование из Японии заставляет задуматься
Любите начинать день с чашки сладкого кофе? Не спешите. Новое исследование японских ученых может заставить вас пересмотреть свои утренние ритуалы. Оказывается, привычное сочетание кофеина и сахара может негативно влиять на ваши «биологические часы», нарушая сон и общее состояние здоровья.
Японские учёные обнаружили связь между сладким кофе и сбоями в работе «биологических часов»
Исследователи пришли к выводу, что употребление кофеина вместе с сахаром может нарушить естественный ритм организма, известный как циркадный ритм.
Эксперимент на мышах показал: сладкий кофе сдвигает режим сна на 4 часа.
В ходе эксперимента мышам давали кофеин в сочетании с различными подсластителями, включая обычный сахар. Результаты оказались тревожными: у животных циркадные ритмы сдвинулись на целых четыре часа. Это серьёзное изменение, которое может привести к проблемам со сном, бессоннице и другим расстройствам.
Сбитые циркадные ритмы – это не только бессонница.
Циркадные ритмы играют ключевую роль в регулировании не только сна, но и других жизненно важных процессов в организме. Нарушение этих ритмов может привести к хронической усталости, повышенному уровню стресса и даже к развитию более серьёзных заболеваний. Ученые предполагают, что сочетание сахара и кофеина чрезмерно стимулирует дофаминовые рецепторы в мозге, что приводит к сбою «биологических часов».
Сахар плюс кофеин – опасная комбинация?
Интересно, что сам по себе сладкий вкус не влиял на количество выпитого напитка. Но когда сахар сочетался с кофеином, негативное воздействие на циркадные ритмы становилось очевидным.
Что делать любителям сладкого кофе?
Хотя исследование проводилось на животных, его результаты заставляют задуматься о потенциальном вреде сладкого кофе для человека. Эксперты рекомендуют ограничить потребление сахара или заменить его более полезными альтернативами, такими как стевия или эритрит.
Нужны дополнительные исследования для подтверждения результатов
Безусловно, для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования с участием людей. Но уже сейчас стоит проявить осознанность и задуматься о том, как часто мы добавляем сахар в свой любимый кофе. Возможно, пришло время внести коррективы в свой рацион, чтобы сохранить здоровье и крепкий сон.
Об этом пишет источник.
Читайте также: